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新生活の健康維持。

2010/04/07 (水)  カテゴリー/健康情報

こんにちは。
ブログ担当Tです

4月になり、いよいよ新年度が始まりました!
電車にも新入生や新入社員の方がたくさん乗っていてフレッシュな風を感じます。

さて、4月は、慣れない環境や人間関係が原因となって体調を崩したり、
精神面でも不安定になりやすい時期です。
そんな中、3月28日の日経新聞に新生活の健康維持ポイントが掲載されていましたので、
ご紹介します

1日の起点となる朝食を必ずとること
  朝食を抜くと日中や夜間の間食が増え、食生活が乱れてしまう
  時間がなくても、何か一口でも食べたほうがよい

仕事の合間の間食は、脳に必要な栄養素(ブドウ糖)を補給する程度に

環境が変わっても生活習慣や睡眠時間を大きく変えないこと

職場や社外に相談できる人や楽しく過ごせる友人を見つけておく
  ストレスを感じる理由や解消法を客観的に分析する作業も有効

変化の激しいこの時期ですが、健康に乗り切りましょうね


                                         


Iさんがお花見に行って、寒かったそうですね
Tは今年、お花見に行けずです。。

でも、帰り道にがたくさん咲いているので、お花見しながら帰っています

桜

夜桜



ブログ担当T

 
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タグ : 環境 体調 ストレス 健康

テーマ : 通信教育・通信講座 - ジャンル : 学校・教育

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