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Let's fitness…??

2009/11/12 (木)  カテゴリー/健康情報

こんにちは。お久しぶりです担当Sです。

以前よりダイエット作戦を●年繰り広げ、
毎度数日~数ヶ月で挫折しております。
最近体も重くなってきたことですし、
運動不足はいけませんよね、ということで。

wiiフィット

WiiFit Plus!!


買ってみました~

その中に前回なかった「メッツ」が取り入れられていました。

メッツとは。。
・身体活動の強さを表す単位です。
・安静時の何倍か?を表すもので、座って安静にしている状態を1メッツとします。
運動量を表す「エクササイズ(メッツ・時)」で身体活動を示します。

例えば・・・ 「ボーリング(3.0メッツ)」を
       「20分(1/3時間)」行った場合

3.0×1/3=1エクササイズ


となります。
ちなみに健康づくりのための運動指針2006では、
目標値 23エクササイズ/週 としています。
(詳しくは「健康管理士一般指導員受験対策講座」テキスト6を参照のこと)
寒くなって少々動きづらいかもしれませんが
積極的に体を動かしたいものですねエクササイズ
ブログ担当S
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タグ : 運動 健康管理士一般指導員受験対策講座

テーマ : 通信教育・通信講座 - ジャンル : 学校・教育

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