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梅雨。。。

2009/06/18 (木)  カテゴリー/イベント

こんにちは。
ブログ担当Tです ITねこ青

梅雨ですね~傘あお2
最近は、すっきりしない天気が続いています。。。
こんなときは、なんとなく気分もどよーんとしてしまいますね 曇2曇2曇2
早く夏になってほしいです太陽2

6/16の読売新聞を見ていたら、「梅雨を快適に」という記事を見つけました。
それによると、梅雨の時期におすすめの食事は、
●湯通しした野菜や湯豆腐に、ねぎ、しょうが、にんにく、にらといった薬味を合わせて食べると
 体が温まる
●ビタミンB群が豊富な豆類や豚肉は疲労回復に効果的
●さっぱりしたいときはレモン水を飲んだりかんきつ類を食べるとよい

だそうです。

ちなみに、なすとうもろこしは体を冷やす野菜なので、寒暖の差が激しい梅雨の時期は火を通してから食べたほうがいいそうです

そして、自律神経のバランスを整えるには、入浴も効果的なのだそうです。
37~40度のぬるめのお湯に入るとリラックスできて血行もよくなります お風呂

さらに!6/17の読売新聞には、梅雨の時期のお弁当に関する注意点がのっていました。
最近、お弁当を作って持っていく人が増えていますよね。私も、時間があれば作っています。

この季節は、食品を腐らせる最近が増えるので、
●素手でおかずを詰めずにはしやスプーンを使う
●加熱していない野菜は避け、ハムや練り物も火を通すほうがよい

そうです。

梅雨を快適にのりきりましょ~傘レインボー


さて、日本成人病予防協会のブログで紹介されていましたが、6月28日に東京で開催される資格取得説明会にて、テレビや雑誌などで活躍中の川村ひかるさんが健康管理士としてご自身の体験談を語ってくださるそうです。

詳しくは、NPO法人日本成人病予防協会HPをご覧ください。


ブログ担当T
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タグ : 健康管理士

テーマ : 通信教育・通信講座 - ジャンル : 学校・教育

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