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東京マラソン抽選結果

2010/10/13 (水)  カテゴリー/運動

こんにちは、ブログ担当Mです

東京会場での資格認定試験まであと10日ほどですね。
受験される方は、合格に向けてラストスパート頑張ってください

そして、大阪試験1カ月前となりました。
受験予定の方で、添削問題集提出が終わっていない方はお早めにお願い致します
ご不明な点などありましたら、お気軽にご相談くださいね


                                           


さて、昨日から東京マラソン抽選結果が届き始めましたね
私は残念ながら今年も落選の通知が届いてしまいました

当選された方、おめでとうございます
落選した方々の分まで楽しんで走ってください


その代わり・・・という訳でもありませんが、
別府大分毎日マラソンに申し込むことにしました
本来であれば男子の国際大会なので女性は走れませんが、
今回は第60回記念大会ということで、特別に女性も走れるそうです

しかも、今回は参加資格や制限時間が少し緩めなのでギリギリですが私でも参加できます
市民大会では味わえない緊張感を味わえそうで楽しみです


東京マラソンが初マラソンの方は、まだ4カ月あるので焦らず徐々に準備してくださいね。


ブログ担当 M
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スポーツの秋。

2010/10/05 (火)  カテゴリー/運動

こんにちは。お久しぶりでございます。
ブログ担当Tです

急に涼しくなったので、体調を崩していませんか

さて、10月11日体育の日
スポーツの秋です

文部省が推進している生涯スポーツをご存知ですか?

生涯スポーツとは・・・
誰もが生涯の各時期にわたって、それぞれの体力年齢、目的に応じて、
いつでも、どこでもスポーツに親しむこと。
それにより『こころ』と『からだ』の健全な発育を促すとともに、
明るく豊かで、活力に満ちた生きがいのある生活の実現が期待されます。


そして、各自治体では、生涯スポーツ社会を目指して
ニュースポーツの普及に力を入れています。

ニュースポーツは、技術やルールが比較的簡単で、年齢体力に関係なく、
誰でも気軽に楽しめるスポーツ。その数は数百種類以上あるといわれています。

例えば。。。
ミニホッケー、ペタンク、ソフトバレーボール、キンボール、カローリング、インディアカ・・・
などなど沢山。
どれもルールが簡単で子供から高齢者の方まで幅広く参加されているようです


気軽に楽しくスポーツを始めたいとお考えの方はお住まいの地域の自治体に
問い合わせてみてはいかがでしょうか 


                            

大福
先日京都のお土産で豆大福をいただきました
とーってもおいしかったです

ふたば
京都のふたばという和菓子屋さんだそうです




ブログ担当T

タグ : 年齢 体力

テーマ : 通信教育・通信講座 - ジャンル : 学校・教育

東京マラソン2011

2010/09/03 (金)  カテゴリー/運動

こんにちは、です

9月5日(日)は長野試験ですね。
受験される方は合格目指して頑張ってください


8月末に東京マラソン2011の申し込みが締め切られましたが、
今年はマラソン・10kmの部合わせて33万人以上の申し込みがあったそうです

・フルマラソン(定員32,000人)申込者数294,469人
・10km    (定員3,000人) 申込者数40,678人

フルマラソンの倍率は9.2倍です
毎年倍率が上がり続けていますね。
ももちろん申し込みましたが今回は当たるでしょうか…

マラソンブームはまだまだ続くようで、
最近では人気のある大会は申し込み開始から数時間で定員になってしまいます
申し込みが先着順の大会は、大会に出場する前からすでに違う意味での競争が行われている感じですね

東京マラソン2011の抽選結果は10月12日以降に発表されるそうです。
申し込まれた方は当たると良いですね

初めての方は急にたくさん走るとケガの恐れがあるので、
今のうちからコツコツと体をつくるようにしましょう



ブログ担当 M

頭をリフレッシュする体操

2010/03/05 (金)  カテゴリー/運動

こんにちは、ブログ担当 Mです

最近、気温の変化が激しくて体調管理が難しいですね

28日(日)に東京マラソンが開催されましたが、
寒さでかなりの悪条件だったにも関わらず完走率は94.1%だったそうです
制限時間が7時間と長めだということもありますが、かなりの高い完走率に驚きました

私は寒さが苦手なので、こんな天候では走りたくないなぁと思いながらテレビで観戦していました。
東京マラソンは沿道の応援がすごいので、声援に後押しされて頑張れるのかもしれませんね
(沿道の応援はなんと116万人だったそうです
ランナーにとって沿道の声援は本当に大きな力になります
参加された皆様、お疲れさまでした


                                          

3月7日は大阪資格認定試験です
受験される方は最後の追い込み頑張って下さい

勉強で机に向かいっぱなしだと疲れてしまいますよね
そんなときに頭をリフレッシュするストレッチをご紹介します


①首のまわりの筋肉をほぐす

・両手を頭の後ろで組み、息を吸いながら肘を開き、胸を張ります。
     ↓
・息を吐きながら肘をすぼめ、あごを胸に付けるように背を丸めて前に倒します。
 腰は丸めずまっすぐに維持します。
     ↓
  この姿勢を5~10秒保ちます。
     ↓
  この動きを3~5回くり返します。


②肩のまわりの筋肉をほぐす

・首をまっすぐに保ちながら、両方の肩をしっかりすくめ、サッと脱力して落とします。
     ↓
  これを10~15回くり返します。


・右肩を上げたら左肩を下げる要領で、左右交互に行います。
     ↓
  これを10~15回くり返します。


勉強の合間や試験前に頭をすっきりさせて集中力を高めるためにぜひ試してみてください

ブログ担当 M

マラソン完走

2010/02/04 (木)  カテゴリー/運動

こんにちは、Mです
寒い日が続いていて辛いですね。

先日の日曜日にフルマラソン(42.195km)走ってきました
茨城県ひたちなか市で行なわれた勝田全国マラソンという大会で、
10kmの部とフルマラソンの部をあわせると約1万5000人という大きな大会です。
(フルマラソンだけで約8000人です)
私は去年に引き続き2回目の参加でした

                 マラソン


結果はというと・・・
3時間29分22秒で自己新記録でした

走るにはちょうど良い気温でしたが、
「君よ勝田の風になれ!」というキャッチフレーズの通り、
爽やかな風?・・・ではなくて・・・嫌~な感じの向かい風アップダウンに苦戦してしまいました
でも、沿道のたくさんの応援に励まされ無事に完走できました

これでフルマラソン完走は通算5回目となりました。
そういえば、途中で「フルマラソン完走100回」とゼッケンに書いている年配の方を見ました。
1年に3回出場で33年、4回出場したとしても25年かかる計算ですね・・・すごいですね


                   完走いも

              参加賞の完走いも(乾燥いも)です

ちなみにマラソン1回走ると消費カロリー約2000kcalです
走る前と走った後にかなり食べたせいか、体重は全く減っていませんでした・・・

ブログ担当 M

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